Tisanes anti-ballonnements : ce qu'il faut savoir enceinte, allaitante ou pour les enfants
Publié par Valentine dans Guide d'achat & Conseils Le
26/04/2026 à 14:54
Les ballonnements et les troubles digestifs sont extrêmement fréquents pendant la grossesse (en raison des modifications hormonales et de la pression de l'utérus sur les intestins) ainsi que chez les jeunes enfants (coliques du nourrisson). Si la phytothérapie offre des solutions naturelles, elle n'est pas pour autant dénuée de risques. Les plantes contiennent des principes actifs puissants qui peuvent traverser la barrière placentaire ou passer dans le lait maternel.
Ce guide fait le point sur les plantes digestives sûres et celles à éviter absolument durant ces périodes de vulnérabilité.
Grossesse : quelles plantes pour soulager un ventre gonflé ?
Pendant la grossesse, le mot d'ordre est la prudence absolue. De nombreuses plantes carminatives (qui expulsent les gaz) ou antispasmodiques sont formellement contre-indiquées car elles peuvent stimuler les contractions utérines (action emménagogue ou abortive) ou présenter une toxicité neurologique pour le fœtus.
Les plantes strictement interdites (ou fortement déconseillées) :
• La Menthe poivrée (Mentha x piperita) : Surtout sous forme d'huile essentielle, mais même en tisane concentrée, le menthol est neurotoxique et peut provoquer des spasmes utérins.
• Le Romarin (Rosmarinus officinalis) : À doses thérapeutiques, il est emménagogue (stimule le flux sanguin vers le bassin).
• L'Angélique (Angelica archangelica) : Reconnue pour stimuler les menstruations, elle est abortive à forte dose.
• La Sauge officinale (Salvia officinalis) : Riche en thuyone, elle est neurotoxique et abortive.
Les plantes généralement tolérées (avec modération) :
• Le Fenouil doux (Foeniculum vulgare) : C'est le carminatif le plus sûr. Une à deux tasses d'infusion légère par jour aident à soulager les gaz sans risque majeur, bien que les cures prolongées soient déconseillées.
• La Camomille matricaire (Matricaria recutita) : Douce et apaisante, elle soulage les spasmes légers et l'anxiété.
• La Mélisse (Melissa officinalis) : Sûre et agréable, elle calme les nausées du premier trimestre et les ballonnements liés au stress.
Règle d'or : Ne dépassez jamais 2 à 3 tasses d'infusion légère par jour et demandez toujours l'avis de votre médecin ou sage-femme avant d'entamer une cure.
Allaitement : soutenir la digestion de la mère et de l'enfant
Pendant l'allaitement, les principes actifs des plantes passent dans le lait maternel. Le choix de la tisane doit donc prendre en compte l'effet sur le nourrisson et sur la lactation.
• Le Fenouil, l'Anis vert et le Carvi : Ce trio est le grand classique des "tisanes d'allaitement". Non seulement ces plantes carminatives soulagent les ballonnements de la mère, mais elles sont réputées galactogènes (stimulent la production de lait) et passent dans le lait pour apaiser les coliques du bébé.
• À éviter : La Menthe poivrée (qui peut diminuer la lactation) et la Sauge (anti-galactogène puissante).
Enfants et nourrissons : la douceur avant tout
Le système digestif et neurologique des enfants est immature. Les dosages et les plantes utilisées pour les adultes ne leur sont pas adaptés.
Les coliques du nourrisson (0-6 mois)
Les pleurs intenses liés aux gaz sont fréquents. La solution la plus sûre est que la mère allaitante boive une tisane de fenouil/anis. Si l'enfant n'est pas allaité, des préparations pédiatriques très spécifiques et fortement diluées à base de fenouil ou de camomille existent en pharmacie, mais elles ne doivent être administrées que sur avis médical strict.
Après 3 ans
Les infusions très légères de camomille matricaire, de mélisse ou de fenouil doux (1/2 cuillère à café pour une grande tasse d'eau, infusée 3 minutes) peuvent soulager les petits maux de ventre ponctuels.
L'engagement sécurité Herbo'Retz
Chez Herbo'Retz, nous formulons nos mélanges avec des plantes biologiques de la plus haute qualité. Cependant, en raison de la présence de certaines plantes actives :
• La Tisane Bio N°23 Digestion Expert (menthe poivrée, angélique) est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants.
• L'Écrin Digestif Bio (N°15) (menthe poivrée) et le Songe d'Infusion Bio (N°12) (romarin) sont également déconseillés sans avis médical durant ces périodes.
Pour en savoir plus sur l'utilisation des plantes pour le confort digestif de l'adulte, consultez notreGuide complet sur les tisanes anti-ballonnements.